Testosterónová substitučná terapia: Kedy ju muži potrebujú?

Máte podozrenie na zníženú hladinu testosterónu? Potom zrejme nejde len o Váš pocit, ale o možnú realitu. Mnohým mužom totiž klesá hladina testosterónu v dôsledku zdravotných problémov, nezdravého životného štýlu a veku. Môže byť riešením testosterónová substitučná terapia, alebo je vhodnejšie vyskúšať prirodzené spôsoby jeho podpory? Na to sa pokúsime odpovedať v dnešnom článku.

Všetci starneme. Zatiaľ čo u žien sa s poklesom pohlavných hormónov v dôsledku menopauzy počíta, my muži si prirodzené znižovanie testosterónu často vôbec nepripúšťame. Pritom sa nás veľmi úzko týka.

Zníženie testosterónu však bežne neprebieha tak rýchlo. Proces sa začína už krátko po tridsiatke a predpokladá sa, že množstvo tohto mužského pohlavného hormónu klesá približne len o 1 % ročne. Nejde teda o žiadny výrazný pokles.

Ak sa k tomu však pridá ešte nejaký zdravotný problém a nezdravý životný štýl, v strednom veku môžeme skončiť priamo v andropauze. Tú potom sprevádza nielen znížené libido, ale aj väčšia únava, úbytok aktívnej svalovej hmoty, horšia plodnosť a priberanie tuku.

Môže byť skratkou k zvýšeniu testosterónu substitučná terapia, alebo je vhodnejšie vyskúšať prirodzené riešenie a úpravu životného štýlu?

15 účinných látok pre maximálny výkon

Vitamen

Nie je dôležité, koľko vám je, ale na koľko sa cítite. VITAMEN® obsahuje všetky dôležité vitamíny a minerály, aby ste sa cítil plný síl rovnako ako predtým. Buďte výkonnejší na všetkých frontoch.

To ma zaujíma

Typicky môže byť určená napríklad pre mužov, u ktorých sa objaví:

• vrodené poruchy tvorby testosterónu,
• zdravotné stavy ovplyvňujúce hormonálnu rovnováhu,
• dlhodobo potvrdené nízke hodnoty testosterónu, ktoré posúdi lekár.

U inak zdravých mužov, ktorí riešia bežné prejavy starnutia alebo andropauzy, sa naopak táto terapia bežne nenasadzuje. Dôvod je jednoduchý: jej prínos nemusí prevážiť možné riziká.

Medzi možné nežiaduce účinky môžu patriť napríklad:

• akné a zhoršenie stavu pokožky,
• spánkové apnoe,
• zväčšenie prsníkov,
• stimulácia nadmernej tvorby červených krviniek.

Práve preto je vždy dôležité, aby o prípadnom nasadení rozhodoval lekár na základe vyšetrenia, a nie iba podľa subjektívnych pocitov.

Čo je dobré vedieť o testosterónovej substitučnej terapii

Oblasť	Stručné vysvetlenie
Hlavný účel terapie	Používa sa najmä pri preukázateľne nízkej hladine testosterónu spojenej so zdravotným problémom.
Pre koho môže byť vhodná	Zvyčajne pre mužov, u ktorých nízky testosterón potvrdí vyšetrenie a odborné posúdenie.
Kedy nebýva prvou voľbou	Ak ťažkosti súvisia skôr s vekom, stresom, nedostatkom spánku alebo nezdravým životným štýlom.
Čo je pred nasadením dôležité	Kľúčové je lekárske vyšetrenie, ktoré pomôže odhaliť skutočnú príčinu ťažkostí.
Ako ju vnímať	Ako odborne vedenú liečbu, nie ako univerzálnu skratku k lepšej kondícii alebo vyššej vitalite.

Príznaky nízkej hladiny testosterónu

Znížená hladina testosterónu sa môže prejavovať rôzne. Niektoré príznaky bývajú nenápadné, iné môžu začať výraznejšie ovplyvňovať každodenný život, kondíciu aj psychickú pohodu.

Najčastejšie sa objavujú tieto prejavy:

• znížené libido,
• erektilná dysfunkcia,
• depresívna nálada,
• zväčšenie prsníkov,
• priberanie tuku,
• úbytok aktívnej svalovej hmoty.

Okrem toho sa môžu pridať aj ďalšie ťažkosti, ktoré muži často pripisujú veku alebo únave:

1. pokles energie počas dňa,
2. horšia regenerácia po fyzickej aktivite,
3. slabší výkon,
4. zhoršená plodnosť,
5. celkový pocit úbytku vitality.

Tieto prejavy si muži často spájajú s andropauzou, ktorá býva považovaná za mužský ekvivalent prechodu. Dobrou správou však je, že nejde vždy o trvalý stav. V mnohých prípadoch môže pomôcť zmena životného štýlu, lepší spánok, kvalitnejšia strava a pravidelný pohyb.

Možnosti testosterónovej terapie

Pravdepodobnosť, že Vám lekár pri bežných ťažkostiach spojených s andropauzou automaticky predpíše hormonálnu terapiu, je skôr malá.

Dôvodov je hneď niekoľko:

• k testosterónovej terapii sa nedá bežne dostať bez lekárskeho dohľadu,
• nejde o univerzálne riešenie pre každého muža,
• v niektorých prípadoch môžu riziká prevážiť nad prínosmi.

Skôr než sa začne uvažovať o hormonálnej liečbe, zvyčajne dáva väčší zmysel zamerať sa na to, čo môžete ovplyvniť sami. Veľkú rolu zohráva každodenný režim, celková kondícia aj dlhodobé návyky.

V praxi sa často odporúča postupovať takto:

1. zmapovať svoje príznaky,
2. zamerať sa na životný štýl,
3. zaradiť vhodné doplnky stravy,
4. upraviť spánok, pohyb a jedálniček,
5. podporiť organizmus prirodzenou cestou,
6. riešiť ťažkosti s lekárom, ak pretrvávajú.

Takýto prístup býva bezpečnejší, dostupnejší a pre mnohých mužov aj dlhodobo udržateľnejší.

Prirodzené spôsoby vs. substitučná terapia

V porovnaní so substitučnou terapiou sú prirodzené spôsoby podpory testosterónu dostupnejšie a šetrnejšie. Navyše môžu pozitívne ovplyvniť nielen hormonálnu rovnováhu, ale aj energiu, vitalitu a celkovú kondíciu.

1. Doplnky stravy na andropauzu a testosterón

V období andropauzy môžu byť vhodnou súčasťou starostlivosti o mužské zdravie aj prírodné doplnky stravy, ktoré sa zameriavajú na podporu normálnej hormonálnej rovnováhy, vitality a energie.

V ich zložení hľadajte tieto látky:

• Pískavica grécka – podporuje mužskú vitalitu a hormonálnu rovnováhu.
• Kotvičník zemný – býva spájaný s podporou libida a celkovej vitality.
• Ženšen pravý – prispieva k energii, odolnosti a zníženiu únavy.
• Komplex vitamínov a minerálov – podporuje správne fungovanie organizmu, energiu aj celkovú kondíciu.

Práve kombinácia týchto látok môže byť výhodná, pretože sa ich účinky navzájom dopĺňajú. Zatiaľ čo niektoré zložky sa viac zameriavajú na vitalitu a libido, iné podporujú energiu, odolnosť a normálne fungovanie tela ako celku.

2. Ďalšie prirodzené kroky na podporu testosterónu

Doplnky stravy môžu byť užitočnou súčasťou celkovej starostlivosti, najlepšie výsledky však zvyčajne dosiahnete vtedy, keď ich doplníte aj o ďalšie zdravé návyky.

• Pravidelné silové cvičenie: podporuje aktívnu svalovú hmotu a celkovú fyzickú kondíciu.
• Kardio v primeranej miere: pomáha so spaľovaním tuku a zlepšuje činnosť srdca a ciev.
• Kvalitný spánok: je zásadný pre regeneráciu aj prirodzenú produkciu testosterónu.
• Vyvážený jedálniček: telo potrebuje dostatok živín, aby mohlo správne fungovať.
• Menej stresu: dlhodobý stres môže hormonálnu rovnováhu výrazne narúšať.

Inými slovami: čím lepšie funguje Vaše telo ako celok, tým väčšiu šancu má aj hormonálny systém pracovať správne.

Čo si z toho odniesť?

Testosterónová substitučná terapia nie je univerzálnym riešením pre každého muža. U väčšiny mužov býva rozumnejšie začať pri prirodzenej podpore organizmu, kam patrí zdravší životný štýl, dostatok pohybu, kvalitný spánok aj vhodne zvolený doplnok stravy na andropauzu a testosterón.

Infografika: Testosterónová terapia prehľadne

Zdroj

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15603-low-testosterone-male-hypogonadism – Nízka hladina testosterónu (po anglicky)

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/sexual-health/in-depth/testosterone-therapy/art-20045728 – Testosterónová terapia (po anglicky)

https://www.webmd.com/men/ss/slideshow-low-testosterone-natural-boost – Prirodzené metódy na zvýšenie testosterónu (po anglicky)