Nočné potenie u mužov môže súvisieť s vonkajšou teplotou alebo s ochorením. Ale tiež nemusí. Muži môžu rovnako ako ženy trpieť návalmi tepla, ktoré súvisia s prirodzeným starnutím. Čo všetko môže nadmerné potenie a návaly tepla u mužov spôsobovať? A dá sa proti nim nejako brániť?
Potenie je úplne normálny jav, ktorý je napriek ľudským preferenciám žiaduci. Telo týmto spôsobom reguluje svoju teplotu. Okrem iného sa takto zbavuje všetkého nežiaduceho, čo v ľudskom tele nemá miesto. (Pot v tomto smere dopĺňa iné vylučovacie funkcie.)
V niektorých prípadoch však časté a nadmerné potenie môže poukazovať na hormonálnu nerovnováhu. U žien sa návalmi tepla prejavuje menopauza, počas ktorej dochádza k ukončeniu ich reprodukčne aktívneho obdobia. Môžu však niečím podobným trpieť aj muži?
Na to sa zameriame nižšie.
Muži zvyčajne neprechádzajú takým výrazným hormonálnym poklesom ako ženy počas menopauzy. To však neznamená, že sa u nich návaly tepla alebo nadmerné potenie nemôžu objaviť.
Nie je dôležité, koľko vám je, ale na koľko sa cítite. VITAMEN® obsahuje všetky dôležité vitamíny a minerály, aby ste sa cítil plný síl rovnako ako predtým. Buďte výkonnejší na všetkých frontoch.
U niektorých mužov môžu byť tieto problémy iba krátkodobé. Inokedy môžu súvisieť s hormonálnou zmenou, dlhodobým stresom alebo zdravotnými komplikáciami.
| Situácia | Častý prejav |
|---|---|
| Počas spánku | Nočné potenie, časté prebúdzanie alebo nepríjemný pocit prehriatia organizmu. |
| Pri strese alebo psychickom napätí | Návaly tepla, vyššie potenie, nervozita a horšie zvládanie stresových situácií. |
| Pri hormonálnych zmenách | Kolísanie energie, náhle pocity tepla a zmeny celkovej vitality. |
| Pri dlhodobej únave | Horšia regenerácia, nižšia výkonnosť a väčšia citlivosť na fyzickú záťaž. |
| V období andropauzy | Pokles libida, vitality, energie a častejšie nadmerné potenie. |
Nadmerné potenie a návaly tepla nemusia automaticky znamenať vážny problém. U mužov môžu súvisieť tak s bežným životným štýlom, ako aj s hormonálnymi zmenami alebo psychickou záťažou. Často sa navyše objavujú postupne a bývajú sprevádzané aj ďalšími nepríjemnými prejavmi.
Potenie a návaly tepla môžu byť spôsobené:
- hormonálnou nerovnováhou,
- životným štýlom,
- psychickou záťažou,
- niektorými ochoreniami,
- alebo liečbou zdravotných problémov.
Medzi najčastejšie príčiny patria:
- nízka hladina testosterónu,
- dlhodobý stres,
- depresia,
- úzkosti,
- liečba rakoviny prostaty.
Niektorí muži môžu zároveň pozorovať aj ďalšie nepríjemné ťažkosti.
Často sa objavuje napríklad:
- znížená chuť na sex,
- znížená chuť na sex,
- problémy s erekciou,
- nižšia výkonnosť.
Najčastejšie je za tým andropauza
Mnoho mužov si myslí, že hormonálne zmeny sú typické hlavne pre ženy. Aj muži však môžu s vekom zaznamenať postupný pokles testosterónu, ktorý býva spájaný s takzvanou andropauzou alebo mužským prechodom.
Hladina testosterónu začína pozvoľna klesať približne od 30. roku života. U niektorých mužov prebieha takmer nepozorovane, iní môžu zmeny pocítiť oveľa výraznejšie.
Typické bývajú hlavne:
- návaly tepla,
- nadmerné potenie,
- zmeny nálad,
- nedostatok energie,
- horšia regenerácia,
- priberanie na váhe,
- úbytok svalovej hmoty,
- znížené libido,
- menej častá ranná erekcia,
- problémy s erekciou.
Práve kombinácia viacerých týchto príznakov naraz býva často dôvodom, prečo muži začnú riešiť svoju vitalitu, hormonálnu rovnováhu a celkovú kondíciu.
Ako riešiť andropauzu?
Andropauza býva spájaná hlavne s poklesom energie, vitality a hormonálnymi zmenami. Napriek tomu existuje niekoľko spôsobov, ako možno jej prejavy zmierniť a podporiť celkovú mužskú kondíciu.
Stavte na podporu mužskej vitality
Mnoho mužov dnes preto stavia na prírodnú podporu vitality a testosterónu, ktorá môže pomôcť s energiou, libidom aj celkovou kondíciou organizmu. Obľúbené sú najmä kvalitné výživové doplnky pre mužov, ktoré bývajú spájané s podporou mužskej vitality, výkonnosti, erekcie aj hormonálnej rovnováhy.
Kvalitný doplnok by mal obsahovať kombináciu týchto látok:
Pre čo najlepší účinok je dôležité, aby doplnok obsahoval práve kombináciu týchto látok, pretože sa môžu navzájom dopĺňať a podporiť energiu, vitalitu, libido aj mužskú kondíciu počas andropauzy.
Čo ďalšie môže pomôcť?
Veľký vplyv má aj celkový životný štýl. Zamerajte sa hlavne na:
- kvalitný spánok,
- pravidelný pohyb,
- zdravší jedálniček,
- obmedzenie stresu,
- dostatok regenerácie.
Dôležitá je aj psychická pohoda a aktívny prístup k životu. Pravidelný pohyb, koníčky a činnosti, ktoré vám prinášajú radosť, môžu mať na mužskú vitalitu väčší vplyv, než si mnoho ľudí myslí.
Zdroje informácií
https://www.healthline.com/health/mens-health/hot-flashes-men – Návaly tepla u mužov (anglicky)
https://www.medicalnewstoday.com/articles/266749 – Andropauza (anglicky)
Nie je dôležité, koľko vám je, ale na koľko sa cítite. VITAMEN® obsahuje všetky dôležité vitamíny a minerály, aby ste sa cítil plný síl rovnako ako predtým. Buďte výkonnejší na všetkých frontoch.