Cítite sa v posledných mesiacoch viac unavení a máte pocit, že po návrate z práce už nedokážete zdvihnúť zo stola ani ležiacu ceruzku? Môže ísť o vážny problém, ktorý vám môže brať chuť do života. Nemajte však žiadne obavy. Tieto vitamíny a bylinky vás môžu v kritickej situácii povzbudiť!
Nikto z nás nemladne, a tak sa musíme pripraviť na to, že s pribúdajúcimi rokmi nám začne ubúdať energia, ktorú by sme venovali napríklad sexu, športu alebo iným aktivitám, ktoré nám kedysi prinášali radosť.
Životný štýl „gaučového zemiaka“ však môže znižovať našu spokojnosť. A môže sa zhoršovať aj naša fyzická a psychická kondícia. Patríme už naozaj do starého železa a sme úplne odpísaní? Nemusí to tak byť. Možno k vám takto prehovára zvýšená miera stresu a andropauza, ktorá môže postihnúť niektorých mužov po vstupe do stredného veku.
Čo sa s tým dá robiť? Môžete vyskúšať tieto známe vitamíny a bylinky!
| Vitamín/Bylinka | Účinky |
|---|---|
| Ženšen pravý | Podporuje pamäť, kognitívne funkcie, imunitu, bojuje proti únave |
| Kotvičník zemný | Podporuje libido, srdce, energiu, normalizuje hladinu cukru |
| Vitamín B9 | Premieňa jedlo na energiu, kľúčový pre metabolizmus |
| Vitamín C | Podporuje imunitu, znižuje únavu, zvyšuje fyzický výkon |
Ženšen pravý
Ženšen sa v tradičnej čínskej medicíne používa už po stáročia. Veľmi populárny je však napríklad aj v Kórei. Vzhľadom na to, že sa považuje za tonikum a životabudič, často sa s ním stretávame v ázijskej ľudovej medicíne.
Nie je dôležité, koľko vám je, ale na koľko sa cítite. VITAMEN® obsahuje všetky dôležité vitamíny a minerály, aby ste sa cítil plný síl rovnako ako predtým. Buďte výkonnejší na všetkých frontoch.
Medzi jeho potenciálne pozitívne účinky môže patriť napríklad podpora pamäti a kognitívnych funkcií, ktoré majú vplyvom únavy a nedostatku energie tendenciu dosť trpieť. Používa sa však aj na podporu imunitného systému a boj proti únave a nedostatku energie.
Rôzne štúdie na zvieratách spájajú niektoré zložky ženšenu, ako sú polysacharidy a oligopeptidy, s nižším oxidačným stresom a vyššou produkciou energie v bunkách, čo by mohlo pomôcť znížiť únavu.
Kotvičník zemný
Kotvičník zemný sa niekedy (nesprávne) odporúča na zvýšenie testosterónu a športových výkonov. V skutočnosti vám však môže ponúknuť niečo iné.
Mnohí muži po ňom siahajú napríklad preto, že môže podporiť libido a chuť na sex. Hovorí sa tiež, že môže podporiť činnosť srdca a normálnu hladinu cukru v krvi. Aj to môže v konečnom dôsledku prispieť k väčšiemu množstvu energie počas dňa.
Vitamín B9
Netreba sa ohrdzať ani nad vitamínmi skupiny B. A špeciálne nie nad vitamínom B9, ktorý pomáha premieňať jedlo na energiu, ktorú telo využíva pri rôznych procesoch.
Drobnou nevýhodou vitamínu B9 je to, že je rozpustný vo vode. Síce to znamená, že sa ním prakticky nedá predávkovať, telo si ho však nedokáže uchovať pre neskoršie použitie a vylúči ho jednoducho močom. To znamená, že na naplnenie jeho potreby ho musí človek dopĺňať denne.
Vitamín C
Pri únave môže telo povzbudiť aj dostatočná dávka vitamínu C, ktorý si väčšina ľudí spája skôr s podporou imunity. Vitamín C je navyše dôležitý pre normálne vstrebávanie železa, ktoré je kľúčové pre normálnu krvotvorbu. Okrem toho vitamín C podporuje fyzický výkon. Prispieva k správnemu fungovaniu energetického metabolizmu a pomáha znižovať únavu.
Ako ich správne užívať?
Aby ste nemuseli užívať bylinky a vitamíny po jednom, okrem pestrej stravy vyskúšajte aj dlhodobé užívanie prírodného doplnku stravy pre mužov v andropauze. Jeho zloženie môže prispieť k podpore normálnej hormonálnej rovnováhy, k väčšej chuti na sex a k väčšiemu množstvu energie počas dňa. Budete mať teda aj náladu na cvičenie, ktoré ste v posledných rokoch skôr zanedbávali.
V kvalitnom doplnku stravy hľadajte aj:
A ďalšie vitamíny a minerály, ktoré môžu prispieť aj k podpore metabolizmu či udržaniu normálnej plodnosti. Čo ocenia predovšetkým muži, ktorí ešte zvažujú splodenie potomka.
Nezabúdajte tiež na to, že vyšší vek si vyžaduje aj zvýšenú starostlivosť o telo. Nezanedbávajte teda preventívne prehliadky u lekára, pohybovú aktivitu a udržiavanie normálnej telesnej váhy, ku ktorej vám môže pomôcť dospieť kombinácia kardio a silového cvičenia. Určite nič nepokazíte ani dlhším a kvalitnejším spánkom a redukciou stresu.
Zdroj
https://health.clevelandclinic.org/vitamin-b9 – Vitamín B9 (anglicky)
https://www.healthline.com/nutrition/tribulus-terrestris – Všetko o kotvičníku zemnom (anglicky)
https://www.healthline.com/nutrition/ginseng-benefits – 7 výhod ženšenu (anglicky)
Nie je dôležité, koľko vám je, ale na koľko sa cítite. VITAMEN® obsahuje všetky dôležité vitamíny a minerály, aby ste sa cítil plný síl rovnako ako predtým. Buďte výkonnejší na všetkých frontoch.